第一、 将肩带挂在肩上，上半身微微倾斜，慢慢将乳房揽进罩杯里，在扣上背扣。

第二、 背扣扣好以后，把手放进罩杯里，把乳房下的余肉慢慢揽进罩杯。

第三、 随后抬头挺胸，调节肩带，留出一只手指可滑动的间隙。

第四、 抬起手臂，左右转动你的身体，确认肩带不会滑动就好了。

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