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冬季吃什么水果好 冬季必吃的时令水果有哪些

冬季吃什么水果好 冬季必吃的时令水果有哪些

冬季吃梨,葡萄,山楂,柚子这样的水果好,不仅可以止渴,还可以补充人体所需要的营养物质。

有着天然矿泉水之称的梨子,不仅可以化津止渴,还有预防呼吸道疾病的作用。冬季由于天气逐渐干燥,很多人开始容易出现呼吸道和气管类的疾病。

冬季多吃一些梨类水果,可以帮助我们口内生津,补充水分,还能促进食欲,清心降火。

特别是冬季早晚气温变化大,大家很容易会感到口干舌燥。往往容易引发咳嗽等症状,而吃梨恰好可以缓解这种症状,帮助我们调节身体。真可谓是名副其实的冬季应季水果了。

葡萄

与性寒的水果不同,葡萄补益效果更强,适合身体虚弱的人。它,含有丰富的维生素和葡萄糖,可以帮助提高血浆白蛋白的浓度。并且,葡萄含有生物活性物质,帮助消除体内的自由基,从而可以帮助人体预防疾病,是冬天必须吃的水果。

山楂

山楂就是帮助我们清理肠道的不二佳选。因为山楂果肉中含有丰富的膳食纤维,它可以帮助促进肠道蠕动,同时,山楂里含有的果胶,还可以帮助降低胆固醇和血糖,预防胆结石的形成。在寒冷的冬天吃点山楂开胃是非常不错的。

柚子

柚子有着天然维C水果罐头之称的柚子,真可谓是冬季水果的领袖人物。由于柚子是秋季才成熟的水果,皮厚,耐于储存,像这样寒冷的冬季,吃柚子是很理想的选择。

柚子中还含有丰富的有机酸,蛋白质和维生素,以及钙,美,磷,钠等微量元素,这可是其他水果所难以匹敌的。

而且,柚子还能够润肺清肠,促进食欲,帮助治疗消化不良等症状。在容易上火的冬天,柚子皮还可以帮助降火。

甘蔗

甘蔗不仅有着丰富的营养,还能够滋补清热是清凉的补剂。对于低血糖,虚热咳嗽和高热烦渴,这些症状都有一定的疗效。

所以冬天吃一些甘蔗,不仅清甜滋补,还能够保护脾胃。但有一点要注意,由于甘蔗生性寒凉,不能多吃,否则的话就会导致脾胃虚寒和胃腹疼痛了。

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