说到缺钙会引起多种疾病，而小孩子缺钙更是会影响身体和大脑的正常发育，因此学会科学给孩子进行补钙很重要。那你知道宝宝缺钙的症状有哪些吗？那么本期的健康饮食文化，为你解析宝宝缺钙怎么补。

宝宝缺钙的症状表现
　　宝宝补钙最佳时间是在宝宝出现缺钙早期症状的时候，一般来说宝宝大概在6个月的时候才会出现明显的缺钙的症状。妈妈们要根据观察宝宝的表现来确定是否需要给宝宝补钙。缺钙的表现各种各样，家长应学会根据表现判断自己的孩子是否缺钙，以便在缺钙时及时给孩子提供含钙丰富的食物。
　　1、小孩情绪不好，容易不明原因的哭泣，发脾气，烦躁。并且平常表现没有其他小孩活泼开朗。
　　2、容易盗汗，运动时或天气较热时出汗为生理性出汗，是正常的。但如果刚刚睡着后，头部及后脑勺出汗较多，而且环境温度正常的话，一般就是盗汗了，小孩盗汗是缺钙的典型症状之一。
　　3、小孩出牙晚，一般小孩1岁以后比其它小孩出牙晚，1岁半了还未出牙也是小孩缺钙的症状之一。
　　4、小孩厌食偏食也容易导致人体摄取钙元素不足，产生食欲不振，智力低下，免疫力降低等症状。所以小孩缺钙还会表现为厌食。
　　5、另外小孩缺钙时间较久的话容易出现下肢弯曲，例如o形腿，x形腿，并且很容易骨折。要及时补钙，及时挽救额。要不然长大后影响个人形象。
　　6、容易夜惊，夜晚哭闹，特别不容易入睡等等。

　　宝宝补钙食谱大全
　　油菜海米豆腐羹
　　材料：豆腐750克，油菜125克，海米30克，植物油75克，麻油10克，盐8克，水淀粉20克，葱花10克。
　　做法：
　　1、豆腐切成1.5厘米见方的丁，海米用开水泡发后切成碎沫，油菜摘洗干净切碎。
　　2、将油放入锅内，热后下入葱花炝锅，投入豆腐、海米末，翻炒几下。
　　3、再放油菜，炒透后加入盐，勾芡，最后放入麻油即成。

鱼菜米糊
　　材料：米粉，鱼肉，青菜、盐适量。
　　做法：
　　1、将米粉加水浸泡软，搅拌成糊状，然后煮开。
　　2、将青菜和鱼肉洗干净，剁成泥，放入米粉糊中，小火煮至熟透，最后，加盐调味即可。
　　功效：鱼肉中含有丰富的钙质，可促进骨骼成长，同时还可促进脑部发育。

蛋花豆腐羹
　　材料：鸡蛋，南豆腐，骨汤，葱末。
　　做法：
　　1、将鸡蛋打散，豆腐捣碎。
　　2、锅里放入骨汤煮开，放入豆腐，小火煮至熟透，再加盐调味，然后边倒入蛋液，边搅拌成蛋花，最后撒入葱末即可。
　　功效：豆腐与鸡蛋都含有大量的钙质及蛋白质，能补充大量的钙质，而且此羹吃起来软软的嫩嫩的，非常适合宝宝。

香香骨汤面
　　材料：脊骨，龙须面，青菜，盐，米醋。
　　做法：
　　1、将骨洗干净，加水熬成浓汤，然后去骨取汤。
　　2、将龙须面放入骨汤中煮至熟。
　　3、将青菜洗干净切碎，放入面条中煮一下，最后，加盐调味即可。
　　功效：骨汤含有丰富的钙等营养物质，可给宝宝补充钙及各种营养，有助于健康成长。

虾皮蒸蛋
　　材料：鸡蛋，虾皮，油，生抽，葱末。
　　做法：
　　1、将鸡蛋打入料理机中，加少许温开水打成蛋液，然后过筛。
　　2、将虾皮用水浸泡五分钟，洗干净，放入蛋液中。
　　3、将蛋液用保鲜膜包好，用牙签扎一些洞。
　　4、将蛋液放入蒸锅里，大火蒸十五分钟，取出后淋入生抽和熟油，撒入葱花即可。
　　功效：虾皮与鸡蛋都含有丰富的蛋白质及钙质，很适合需要补钙的一岁宝宝食用。

牛奶炖蛋
　　材料：鸡蛋，牛奶，白糖。
　　做法
　　1、将鸡蛋打散成蛋液，加糖搅拌均匀。
　　2、再加入牛奶搅拌均匀，然后过筛。
　　3、将牛奶蛋液用保鲜膜包好，并扎一些洞。
　　4、再放入蒸锅里蒸至熟即可。

另外，不能够盲目给宝宝补钙，盲目补钙容易促使骨骼提前钙化，导致骨骺线提前闭合，缩短长高年限；盲目加强营养，造成孩子营养过剩，孩子没长高，倒长胖了；再如盲目的使用助长器，强行拉伸孩子的骨骼，不仅对长高不利，反而会对肌肉及韧带带来伤害。

因此，补钙也要根据孩子的需求来进行，不能随意认为宝宝缺钙就立即补钙，要按照实际情况来适当给孩子补钙，这样才能让孩子成长发育更健康。

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