http://www.qihuo1mao.com

炎炎夏日吃什么祛湿气

炎炎夏日吃什么祛湿气

夏天季节,最困扰我们的就是如何排湿气了,不管是运动祛湿或是饮食祛湿都得尝试一番啊。那么大家知道炎炎夏日吃什么食物能祛湿气吗?接下来就由随饮食文化为大家解答,且随小编一起来看看吧!

薏仁
  薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,按个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

小米
  小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

红豆
  红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

胡萝卜
  胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

薏仁茶
  早晚两次,每次5克左右熟薏米粉,用温开水冲服。饭后服用,能润泽肌肤,美白补湿,行气活血,调经止痛,加点糖或蜂蜜口味,好吃美容又减肥。

解暑茶
  将熟薏米粉5克,泡500毫升温开水,做茶水饮料饮用,能降署解渴,利水消肿,清热解毒,具有营养头发,防止脱发,并使头发光滑柔软的功效。

郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如有侵权,请第一时间联系邮箱:2466368147@qq.com 删除,多谢。