很多人在睡觉时都会做梦,第二天早上一醒来就会想起做梦时的梦境,但有时候不管怎么回忆就是回忆不起来,很多老人说最好不要回忆梦境。那么接下来大家就和小编一起了解一下如何回忆梦境。
如何回忆梦境
1.酝酿一个想法。在你睡觉之前,有意识地去想一个你想要梦见的事情或者人。再提一个困扰你的问题,然后看看你的梦怎样解答这个问题。
2.记录。在你的床边,放一张便条和一支钢笔,或者录音机,或者笔记本。醒来的时候马上记录下你做的那些梦。
3.尽量自然醒。不要被闹钟或者狗吠吵醒,那样的话你的做梦周期可能会受到干扰。如果你的日程不允许你在周末睡懒觉,那么在周末或是度假的时候写关于梦的日记。
4.慢慢地醒来。在你醒来时的那一刻,先躺着不动,不要睁开眼,因为你的梦可能与你睡觉时的身体姿势联系在一起。
试着去回想你的梦,然后储藏在记忆里,在记忆的时候可以加上如“考试迟到”或“与艾什莉·贾德约会”这样的名字。你起床的时候,马上写下尽可能多的形象,感觉和印象。
5.把事情联系起来。为了更好的解释你的梦,努力寻找梦与身边最近发生的事情的联系。你认识现在的或过去的人吗?你能察觉出你的梦是关于什么的吗?在几个梦中寻找相似的地方,也许有助于解释单个的梦。
6.改变结局。如果你不断地做噩梦,很难入睡,试着去改变结局。你一旦从一个噩梦中醒来,设想一种情节的改变,从而创造出一个更好的结局。如果你被困住了,想想你可以飞出去。在你的梦里,你可以做任何事。
7.耐心点。要能详详细细地回忆起一个梦可能得花上几天或是几个星期的工夫,但是建议不断地做练习。
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