![2022年数九日历表(2022数九日历时间表)](/imgages/2022年数九日历表(2022数九日历时间表).png)
导语:数九开始后,天气变得寒冷,人体阳气内敛,气血运行缓慢。数九天要多穿衣物,以防着凉感冒。那么,2022年数九日历表是怎么样的?2022数九日历时间表是怎么样的?下面小编和大家分享一下。
2022年数九日历表
一九:2022年12月21日-12月29日
第一天2022年12月21日
第二天2022年12月22日
第三天2022年12月23日
第四天2022年12月24日
第五天2022年12月25日
第六天2022年12月26日
第七天2022年12月27日
第八天2022年12月28日
第九天2022年12月29日
二九:2022年12月30日-2022年1月7日
第一天2022年12月30日
第二天2022年12月31日
第三天2023年1月1日
第四天2023年1月2日
第五天2023年1月3日
第六天2023年1月4日
第七天2023年1月5日
第八天2023年1月6日
第九天2023年1月7日
三九:2023年1月8日-1月16日
第一天2023年1月8日
第二天2023年1月9日
第三天2023年1月10日
第四天2023年1月11日
第五天2023年1月12日
第六天2023年1月13日
第七天2023年1月14日
第八天2023年1月15日
第九天2023年1月16日
四九:2023年1月17日-1月25日
第一天2023年1月17日
第二天2023年1月18日
第三天2023年1月19日
第四天2023年1月20日
第五天2023年1月21日
第六天2023年1月22日
第七天2023年1月23日
第八天2023年1月24日
第九天2023年1月25日
五九:2023年1月26日-2月3日
第一天2023年1月26日
第二天2023年1月27日
第三天2023年1月28日
第四天2023年1月29日
第五天2023年1月30日
第六天2023年1月31日
第七天2023年2月1日
第八天2023年2月2日
第九天2023年2月3日
六九:2023年2月4日-2月12日
第一天2023年2月4日
第二天2023年2月5日
第三天2023年2月6日
第四天2023年2月7日
第五天2023年2月8日
第六天2023年2月9日
第七天2023年2月10日
第八天2023年2月11日
第九天2023年2月12日
七九:2023年2月13日-2月21日
第一天2023年2月13日
第二天2023年2月14日
第三天2023年2月15日
第四天2023年2月16日
第五天2023年2月17日
第六天2023年2月18日
第七天2023年2月19日
第八天2023年2月20日
第九天2023年2月21日
八九:2023年2月22日-3月2日
第一天2023年2月22日
第二天2023年2月23日
第三天2023年2月24日
第四天2023年2月25日
第五天2023年2月26日
第六天2023年2月27日
第七天2023年2月28日
第八天2023年3月1日
第九天2023年3月2日
九九:2023年3月3日-3月11日
第一天2023年3月3日
第二天2023年3月4日
第三天2023年3月5日
第四天2023年3月6日
第五天2023年3月7日
第六天2023年3月8日
第七天2023年3月9日
第八天2023年3月10日
第九天2023年3月11日
三九天怎么进补养生
三九天要注意“冬藏”
如今已正式步入了三九天气,养生专家在此提醒大家,此时一定要注意“冬藏”养生,晨练是好习惯,但也要看天气,还是见到阳光才出门,锻炼的时候不要大汗淋漓,要“收”一些。冬季进补也要谨慎,不可过度,如果感冒咳嗽了,就要暂停进补,疲劳了、体力差了,不要光想着进补了事,而是要注意调节起居饮食,注意锻炼身体。此外还要注意合理膳食,同样可以提高机体的御寒能力。
三九天要护好肾
肾为先天之本,中医认为冬主肾,肾精又是五脏之精的根本,有“冬不藏精,春必病温”的说法,因此冬季是固肾的好时机。在避免过分疲劳的同时,更要注意节欲、少酒,避免酒色过度造成的肾精亏损。特别是在比较寒冷的三九天气更需要注意护好肾。这时可适当进行食补,多吃一些高热量和含有丰富蛋白质的食物,如羊肉、狗肉等。
一早一晚补阳气
三九天里阳虚的人会很多。怕冷、手脚发凉、爱拉肚子、胃疼、痛经的人都可能属于阳虚,阳虚就要补阳。补阳可以用这几个办法。早上,人们可以面向东方做深呼吸。这样阳气可以从“劳宫穴”进入人体,直接养我们的心肺;傍晚太阳快落山的时候,人们要背对夕阳,让阳气从“脑户穴”进入人体,直接养我们的肾。此外,人们还可以多吃些鸡肉汤、牛羊肉汤、猪肉汤以及黄鳝、韭菜等等。
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